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吃餅幹不發胖的奧秘
發布時間:2012-03-09   點擊次數:918次
  通常人們愛選擇餅幹作為零食,除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量,不過不要小看餅幹的熱量,有些種類内藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅幹也要吃得其法,才能健康地為伱增添能量。現在就教伱一招半式:
  
  威化餅高脂肪
  
  威化餅中的奶油脂肪含量十分高,每一塊有43個千卡路裡,而且密度低,吃不飽,所以吃多了也不容易察覺。其實,三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路裡了。
  
  忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
  
  通常忌廉中的糖份十分高,兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路裡,而且人工色素含量高,多吃并不健康。所以餅幹隻能當小食,一般餅幹太幹,容易造成"熱氣"。而且餅幹的主要營養隻有碳水化合物,營養不夠均衡。
  
  如何預防呢?1、選購餅幹時盡量選擇低脂、低糖和低卡路裡的餅幹。選擇時隻要留意包裝的營養标簽,不要選擇脂肪高、糖份高和卡路裡高的品種就可以了。
  
  2、多喝開水,正如剛才所說,餅幹的水份太少,一定要多喝開水來降火。另外,水份令餅中的澱粉質發大,容易吃飽,這樣就可以控制納入的份量了。
  
  總而言之,餅幹雖然好吃,但少吃多滋味,多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅幹,就一定要适可而止了。 上一篇 餅幹生産線的一些介紹 下一篇 怎樣做好烘焙企業管理者

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